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케톤 다이어트, MCT오일-버터-아보카도-고기 등 고지방 섭취 “부작용은?”
[일요신문] 케톤 다이어트가 화제를 모으고 있다. 케톤 다이어트는 최근 해외 여배우들 사이에서 유행인 다이어트 식단으로, 국내 방송 등에서도 소개되며 인기를 끌고 있다. 케톤 다이어트는 탄수화물은
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‘맵짠단짠’ 즐긴다면 빨간불! 위장을 위협하는 나쁜 습관들
[일요신문] 많은 직장인들이 위장 장애에 시달리고 있다. 위장은 우리 몸속에서도 특히 중요한 기능을 담당하고 있어 다소 무리가 오더라도 참고 일하는 장기다. 과연 당신의 위장은 괜찮을까. 어쩌면 인내심에 한계가 와
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케톤 다이어트 방법, 탄수화물 제한하고 고지방 식단 “32㎏ 감량 사례까지”
[일요신문] 케톤 다이어트가 소개돼 네티즌들의 관심이 모이고 있다. 6일 오전 방영된 MBN<특집다큐-지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀>에서는 캐톤 다이어트 방법이 전파를 탔다. 케톤
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‘소금계 명품’ 자죽염 효능은? ‘염증 치료-면역력 강화-해독 작용’까지
[일요신문] 자죽염이 화제를 모으고 있다. 자죽염은 알칼리성 식품으로, 천일염을 대나무통에 넣고 9번 구워 만들어낸다. 그 과정에서 대나무 죽력이 소금 속으로 스며들어 좋지 않은 간수 성분을 빼내게
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마음이 건강해지는 비결? 10가지 식품에 주목하라
[일요신문] 여름에는 몸과 마음이 더 지치기 쉽다. 무더운 날씨 탓에 수면부족에 시달리고, 불쾌지수와 짜증지수가 덩달아 치솟는다. 사소한 일에도 짜증이 잘 나며, 차곡차곡 스트레스가 쌓여만 간다. 이럴 때 먹으면 기
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“시시콜콜 퀴즈풀이, 뇌 나이 10년 젊어진다” 치매 예방하는 생활 수칙
[일요신문] ‘뇌세포를 단련하라!’ 나이가 들수록 예전처럼 머리가 씽씽 돌아가지 않는다며 불평하는 사람들이 많다. 실제 심한 경우에는 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌질환을 앓게 되는 경우도 있
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내 마음은 몇 살일까? 마음의 노화 막는 법
[일요신문] ‘예전보다 감동하는 일이 줄었다.’, ‘고집스러워졌다.’, ‘설레지 않는다.’, ‘매사 시큰둥하다.’ 만약 이런 자각
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팔에 점이 11개 이상이면? 집에서 하는 초간단 건강검진
[일요신문] 직장인들이라면 아마 1년에 한 번씩 받는 정기건강검진으로 평소 건강을 챙기고 있을 것이다. 하지만 그렇지 못한 경우에는 사실 주기적으로 건강검진을 받는다는 것이 쉬운 일이 아니다. 비용도 비용이거니와 주
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단순 피로인 줄 알았는데…여름철에 더 위험한 뇌경색 예방법
[일요신문] 날씨가 갑자기 더워졌다. 이럴 때일수록 건강관리에 각별히 신경 써야 한다. 특히 스트레스를 많이 받거나, 장시간 노동에 시달리고 있는 사람은 뇌경색 위험이 커진다. 뇌졸중은 더위가 시작되면 조심해야 할
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프롤린유산균, 프로바이오틱스-프리바이오틱스와 다른 새로운 형태 “프롤린 투입으로 균 강화”
[일요신문] 프롤린유산균이 화제를 모으고 있다. 프롤린유산균은 유산균에 프롤린을 첨가한 것으로 균 자체를 더 강화한 것이다. 우리에게 잘 알려진 프로바이오틱스는 장내 유익균이고프리바이오틱스는 유익균
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누군가와 대화하듯 ‘중얼중얼’ 혹시 질환일까?
[일요신문] 혼자 덩그러니 사는 집. 대화 상대가 없는 공간에서 무심코 혼잣말을 중얼거린 적은 없는가. 텔레비전을 보며 맞장구를 치는 정도라면 괜찮다. 하지만 지나치게 혼잣말을 많이 내뱉는 사람은 되돌아볼 필요가 있
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‘병원 잡지는 세균의 온상?’ 병을 부르는 일상 속 습관들
[일요신문] ‘요 며칠 잠을 못자서...’ ‘요즘 잘 먹지를 못해서...’ 딱히 잘못한 것도 없는 것 같은데 어느날 갑자기 감기에 걸리거나 식중독 증상이 나타날 경우,