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‘1만 보’ 채울 필요 없다? 바쁜 현대인 위한 슬기로운 운동 생활
[일요신문] 코로나19 백신 접종이 진행되면서 이제 마스크 없이 야외 활동을 하게 될 날도 머지않았다. 그동안 집콕으로 찌뿌둥해진 몸을 푸는 데는 야외 운동만큼 효과적인 것도 없을 터. 특히 걷기나 달리기는 효과도
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변비약+우유 No! 약과 함께 먹으면 위험한 음식들
[일요신문] 약과 음식도 궁합이 있다. 가령 몸에 좋다고 알려진 녹황색 채소도 특정 약과 만났을 때 역효과가 날 수 있다. 약의 효능을 떨어뜨리거나 더 나아가 건강에 악영향을 끼치기도 한다. 어떤 음식과 함께 먹느냐
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낮에는 활기 밤에는 편안…아침햇살이 ‘보약’인 까닭
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행) 장기화로 심리적 피로감을 호소하는 이들이 많다. 스트레스가 계속 누적되면 신체건강을 해치는 것은 물론, 우울증 같은 정신질환도 유발할 수 있다. 이
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[인터뷰] 임종학 한국미용외과의학회 이사장 “‘성형’ 넘어 ‘미용’ 한류 전파중”
[일요신문] 미용외과? 생소하다. 성형외과도 아니고 피부과도 아닌 미용외과? 사실 미용외과는 선진국에선 이미 정식 진료과목이지만 국내에선 성형외과로 통합되어 있다. 쉽게 구분하면 성형외과는 각종 사고와 질병으로 인한
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[체험] “꽉 쥔 주먹 펴시라” 티벳명상으로 ‘코로나블루’ 극복하기
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 인해 기존의 통념과 과거의 상식이 무너지고 있는 혼란한 시대, 많은 부분에서 삶이 본의 아니게 위축되면서 우울증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있
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‘몰두는 80분 넘기지 말자’ 당신의 뇌를 쉬게 하는 요령
[일요신문] 충분히 쉬었는데도 피곤하다. 심지어 아무 것도 하지 않는데도 피로가 풀리지 않는다. 대체 왜 그럴까. 일본의 뇌과학자는 구가야 아키라 박사는 “진정한 휴식은 뇌가 쉬어야 한다”고 주
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‘위를 보면 기분도 업’ 축 처진 텐션 쭉 끌어올리는 방법
[일요신문] ‘이렇게 하면 기분이 좋아져요.’ 슬픔이나 분노는 인간의 자연스러운 감정 가운데 하나다. 만일 어떤 일로 인해 그런 기분이 들었다면 대개는 시간이 지날수록 나쁜 감정도 점차 누
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지각 잦은 당신, ‘수면위상지연증후군’을 아시나요?
[일요신문] ‘아침에 일찍 일어나기가 힘들다’ ‘중요한 일정이 있는데 도통 잠이 오질 않는다’ 혹시 이런 고민을 하고 있진 않은가. 최근 일본 매체 니혼게이자이신문은 &ld
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‘기기와 거리두기’ 하십니까? 코로나 집콕 ‘눈’이 위험하다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 머무는 시간이 길어지면서 우울증, 비만, 운동 부족 등의 부작용을 겪는 사람들이 늘고 있다. 여기에 최근에는 ‘시력 저하&rsq
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약이 만드는 치매도 있다? 부모님 건강관리 요주의
[일요신문] 건강염려증으로 하루에도 몇 가지 약을 챙겨먹는 부모님, 과연 괜찮을까. 흔히 나이가 들수록 이런저런 약들을 많이 먹게 된다. 하지만, 전문가들은 “고령자의 경우 약물을 많이 복용할수록 치매 위
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‘씹는 소리에 집중~’ 집콕으로 찐 살 땀 안 흘리고 빼는 비법 10
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 있는 시간이 늘어나면서 하루가 다르게 살이 찌는 사람들이 늘고 있다. 외출도 힘들어진 데다 운동을 하기에는 더더욱 여건이 어려워졌기 때문이
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소금은 독 아닌 약…코로나19 예방 면역력 높이는 ‘7공주’
[일요신문] 코로나19 확산세가 겨울 들어 더욱 심각해지고 있다. 전세계에서 다시 확진자가 폭증하고 있는 가운데 영국에서 변종 바이러스까지 보고되면서 위기감은 더욱 심화되고 있다. 백신 접종 소식으로 잠시 안도의 한