사진출처 : 리크리홀딩컴퍼니
얼마 전에는 한 연예인의 다이어트 성공후기로 인해 간헐적 단식이 효과적인 다이어트 방법으로 많은 사람들에게 관심을 받았다. 간헐적 단식은 일주일에 한 두 번 이상 먹는 것을 중단해 배고픈 상태를 지속시키는 것으로 운동을 함께 병행해주면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다. 이 외에도 단시간에 살 많이 빼는 방법으로 일정기간 동안 음식을 일절 먹지 않는 금식 다이어트를 하는 사람들이 있는데 잘못된 식습관을 부추기는 다이어트 방법은 체내에 다양한 질병을 일으킬 수 있으며 다양한 영양부족의 증상들이 나타나기 쉽다.
특히 잘못된 다이어트 식단으로 인해 단백질 섭취가 충분하지 않으면 영양부족으로 인해 손톱, 발톱이 갈라지거나 부러지기 쉬우며 탈모 증상이 나타날 수도 있다. 또 영양부족이 지속되면 영양실조로 인해 체질개선에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 다이어트를 할 때에도 올바른 식습관을 통해 균형 있는 영양 및 건강관리를 해주는 것이 필요하다.
효과적인 영양관리를 하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 건강관리에 도움을 줄 수 있는 멀티, 종합비타민제를 섭취하는 것이 좋다. 멀티, 종합비타민제에는 균형 있는 영양관리를 할 수 있도록 도와주는 다양한 비타민과 영양소들이 들어있기 때문에 여성, 남성에 맞는 영양제를 꾸준히 섭취하면 체질개선은 물론 영양부족의 문제점을 해결하는데 도움을 줄 수 있다.
여성들의 경우 임신 중 영양부족 현상이 발생하게 되면 태아의 건강에도 악영향을 미칠 수 있으므로 기형아 예방에 효과적인 아연이 풍부한 음식이나 건강기능식품을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다. 최근에는 멀티, 종합비타민제를 판매하는 쇼핑몰도 많아졌고 유아, 어린이부터 50, 60대의 장년들의 건강관리에 좋은 영양제까지 건강기능식품의 종류가 다양해졌다. 이에 자신에게 맞는 비타민제를 선택하면 효과적인 영양 및 건강관리가 가능하다.
한기범 희망재단을 후원하고 연령별, 성별 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스페쉬의 2030 아프로디테 포 우먼은 20대 여성의 건강관리에 효과적인 영양제로 인기를 얻고 있다. 2030 아프로디테 포 우먼에는 HCA 성분이 함유돼 있어 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 주며 항산화 작용에 도움을 주는 비타민 E, C 등이 들어 있다. 또 12가지 비타민과 79가지의 부원료가 들어 있어 균형 있는 영양관리를 할 수 있도록 도와준다.
스패쉬의 2030 아레스 포 맨은 남성건강관리에 효과적인 종합, 멀티비타민으로 피부건강에 도움을 주는 클로렐라 성분이 들어 있다. 여기에 신체 에너지를 향상시키고 피로감소에 도움을 주는 비타민B가 함유돼 있어 여름철 영양 및 건강관리에 효과적인 남성영양제로 주목 받고 있다.
비만체질개선을 위해 단기간 다이어트나 간헐적 단식 등 다양한 다이어트 방법을 시도해봤지만 영양부족으로 인해 건강 상태가 악화됐다면 여성, 남성 건강에 효과적인 종합, 멀티비타민을 섭취하여 영양 및 건강관리에도 신경을 써볼 필요가 있다.
박창식 기자 ilyo11@ilyo.co.kr
