직장인 야간 운동교실은 이달 28일부터 12월6일까지 매주 월요일과 수요일 이틀간 14주 일정으로 진행되며 60세 미만 남구 주민이나 남구 소재 사업장 직장인이면 누구나 참가할 수 있다.
운동적응기인 1∼3주, 운동성장·과도기인 4∼6주, 운동 안정·유지기인 7∼14주별로 각각 맞춤 스트레칭, 근력강화운동, 필라테스, 식단조절관리 등을 구성해 체중조절과 근력 및 골밀도 증가는 물론 스트레스 해소 등 정신 건강 증진에도 효과가 있을 것으로 보인다.
프로그램을 전후해 체성분을 측정하고 대사증후군 검사(복부둘레, 중성지방, 고밀도 콜레스테롤, 혈압, 공복혈당)를 실시해 프로그램이 끝난 후에도 지속적인 신체활동을 할 수 있도록 동기부여할 계획이다.
접수 및 문의는 남구보건소로 하면 된다.
skaruds@ilyodg.co.kr
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