프리바이오틱스 효능, 비만 예방하고 장 건강에 좋아…프로바이오틱스와 차이는?

방송캡처

[일요신문] 프리바이오틱스가 화제를 모으고 있다. 

프리바이오틱스는 장내 미생물의 생육이나 활성을 촉진시킨다. 섭취하면 장에서 유익한 세균의 먹이가 된다. 

설사나 변비, 민감성장증후군 등 장 건강은 물론이고 비만과 당뇨, 지방간 등에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 

프로바이오틱스는 장에 유익한 영향을 주는 세균 자체를 뜻한다. 그렇기에 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취하면 좋다. 

프리바이오틱스는 시중에 판매되는 분말 형태로 섭취가 가능하지만 김치, 바나나, 치즈, 된장 등으로도 먹을 수 있다. 

다만 프리바이오틱스를 과다하게 먹었을 경우 가스 증가, 복부 팽만, 설상 등의 부작용이 있을 수 있어 적당량 섭취해야 한다.

 주성연 기자 [e-mail]