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적당량 커피 두통 완화…‘슈퍼푸드’ 10가지 상황 따라 골라 드세요
[일요신문] ‘먹는 대로 몸이 만들어진다’는 말은 ‘음식이 곧 우리 몸이다’라는 말과 같은 의미일 터. 따라서 무엇을 먹느냐에 따라 내 몸의 건강 상태도 달라질 수밖에 없다. 그렇다면 과연 음식으로 질병도 치유될 수
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[제1619호] ( 2023.05.18 16:53 )
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[체크리스트] 운동과 연인은 무조건 가까이! 젊고 건강하게 장수하는 법
[일요신문] 누구나 불로장생을 꿈꾼다. 아니, 불로장생까지는 아니더라도 건강하게 오래 살고 싶은 바람은 누구나 있다. 아무리 오래 살아도 건강하지 못하다면 아무 소용이 없기 때문이다. 이에 독일의 베스트셀러 작가이자
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[제1618호] ( 2023.05.12 11:34 )
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프로탁구단 보람할렐루야, 헌혈운동 동참 ‘눈길’
[일요신문] 보람그룹 프로탁구단 보람할렐루야가 지난 4월 28일 충남 천안시청 부근 헌혈의 집에서 단체로 헌혈을 실시했다고 3일 밝혔다. 이번 헌혈에는 서현덕 감독대행을 비롯한 코치진과 백호균, 박경태 등 선수단과
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온라인 기사 ( 2023.05.03 18:03 )
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‘혈액순환 장애’를 나타내는 5가지 건강 경고등
[일요신문] 많은 사람들이 호소하는 수족냉증은 사실 별다른 통증이 없기 때문에 대부분 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 아무리 통증이 없다고 해도 단순한 문제가 아닐 수 있다며 경고한다. 우리 몸
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온라인 기사 ( 2023.04.20 15:40 )
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“핵심은 장 건강” 암에 걸리지 않는 13가지 최강 습관
[일요신문] 해마다 암 환자가 증가하고 있다. 암은 두려운 질병이자, 익숙한 질병이다. 한 조사에 의하면 “평균 기대수명인 83세까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 40%”라고 한다. 고령화와 식습관 변화로 인해 향
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[제1613호] ( 2023.04.06 14:21 )
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조기 사망 위험 높이는 8가지 사회적 요인
[일요신문] 보통 수명과 관련해서 신체 건강만 생각하는 경우가 많다. 하지만 이에 못지 않게 '사회적인 건강’ 또한 장수에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 발표됐다.하버드대학, 매스제너럴 병원, 샌프란시스코대학 등
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[제1610호] ( 2023.03.09 16:33 )
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과일 먹기 좋은 때는 언제? 숙성 상태 따라 영양소 달라요
[일요신문] ‘건강을 위해 과일과 채소를 많이 먹어라.’사실 이런 조언은 귀가 따갑게 들어왔다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 다 건강에 이로운 건 아니라는 사실을 아는가. 특히 과일의 경우에는 얼마나 익었는지에 따라
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[제1609호] ( 2023.03.09 15:48 )
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노른자가 그렇게 나쁩니까? 구글 최다 검색 건강정보 허와 실
[일요신문] 내가 지금까지 알고 있던 건강에 대한 믿음은 ‘참’일까, ‘거짓'일까. 때로는 ‘참’이라고 믿고 있던 것들이 ‘거짓’일 수 있으며, 반대로 ‘거짓’이라고 믿고 있던 것들이 사실은 ‘참’일 때가 있다. 가
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[제1606호] ( 2023.02.16 14:56 )
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“14시간 금식 한번 해볼까” 내 삶을 바꾸는 ‘단 하나’의 실천
[일요신문] “전부 다 바꿀 필요는 없다. ‘단 하나’만 바꿔라.”‘저스트 원 씽’의 저자 겸 방송인이자 영국의 전문의인 마이클 모슬리는 새해를 맞아 새로운 결심을 하는 사람들에게 이렇게 조언했다. 그는 “삶 전체를
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[제1603호] ( 2023.01.25 16:12 )
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“탄산음료 NO!” 메시와 호날두를 ‘신계’로 이끈 건강 비결
[일요신문] 리오넬 메시(35)와 크리스티아누 호날두(37)를 가리켜 현존하는 ‘축구의 전설’이라고 부르는 데 이의를 제기할 사람은 없을 터. 각각 발롱도르 7회와 5회 수상이라는 대기록을 세웠을 만큼 2010년대부
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[제1599호] ( 2022.12.30 16:49 )
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골다공증 치료제 아침에 먹으면 왜 안돼? 약 복용 최적 타이밍 총정리
[일요신문] 약도 황금시간대가 있다. 언제 복용하느냐에 따라 약효를 높일 수 있는가 하면, 복용 타이밍이 어긋나면 심각한 사태를 초래하기도 한다. 정확한 복용이 그만큼 중요하다. 최근 일본 매체 ‘주간겐다이’는 하루
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[제1597호] ( 2022.12.15 15:33 )
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관절염엔 딸기 그럼 고혈압엔…무지개 식단에 이런 효능이?
[일요신문] ‘무지개처럼 먹으면 건강이 보인다.’건강을 생각한다면 식품의 색깔에 주목하라. 빨주노초파남보, 즉 무지개처럼 다양한 색상의 음식을 골고루 잘 먹기만 해도 건강을 지킬 수 있다. 이유인즉슨, 각각의 색소에
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[제1596호] ( 2022.12.09 11:57 )