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열받을 땐 치킨치킨초코초코? 스트레스성 폭식 체크리스트
[일요신문] 스트레스를 받을 때마다 달콤한 초콜릿이나 짭짤한 감자칩 한 봉지를 다 먹어 버린다면 당신은 ‘스트레스성 폭식’을 하고 있는지도 모른다. 스트레스를 받으면 평소보다 더 많이 먹게 되는 건 스트레스가 신진대사, 인지 감각, 보상과 관련된 신경을 활성화시키기 때문이다. 스트레스를 받을 때 체내에서 분비되는 호르몬으로 인해 고지방 음식이나 당도가 높은
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[제1552호] ( 2022.01.27 15:58 )
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‘좌식+눕식’ 요주의! 신장질환 조기진단 체크리스트
[일요신문] 신장질환으로 말 못할 고통을 겪는 사람들이 늘어나고 있다. 문제는 신장이 간과 마찬가지로 ‘침묵의 장기’라는 점이다. 자각증상이 거의 없고, 한번 망가지면 회복하기 힘들다. 예를 들어 신부전으로 진행될 경우 인공투석이나 이식 외에는 마땅한 치료 방법이 없다. 조기 발견과 대응이 무엇보다 중요한 이유다. 최근 일본 매체 ‘여성세븐’은 “건강 장수
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[제1552호] ( 2022.01.27 15:30 )
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수면장애 급증! ‘코로나 불면증’ 슬기롭게 극복하는 법
[일요신문] 수면은 음식과 물만큼 우리의 신체적, 정신적 건강을 위해 필수적이다. 잠이 부족하면 제대로 된 생활을 할 수 없을 뿐만 아니라 머리가 멍해서 이성적인 결정을 내리기도 힘들어진다. 심한 경우에는 팔다리가 아프거나 머리가 지끈거리기도 하며, 신체 반응이 느려지면서 시야가 흐려지기도 한다. 이처럼 수면 부족은 당장은 눈에 보이는 상처나 흉터를 남기지
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[제1550호] ( 2022.01.20 19:15 )
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전세계 코로나19 우세종 ‘오미크론 실체’ 영국 전문가들 6문6답
[일요신문] 전세계적으로 오미크론 변이가 점차 코로나19우세종으로 자리 잡기 시작하면서 우리나라에서도 한두 달 내 우세종이 될 수 있다는 전망이 나오고 있다. 오미크론 변이가 우려되는 점은 무엇보다도 확산 속도에 있다. 델타 변이를 몰아내고 우세종이 된 배경에도 이처럼 빠른 확산 속도가 있다. 그나마 다행인 점은 델타 변이보다는 증상이 비교적 경미하다는 점
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[제1546호] ( 2021.12.23 15:56 )
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‘내가 먹은 것과 관련없다?’ 미처 몰랐던 몸무게의 비밀
[일요신문] 혹시 체중계에 나타난 숫자가 마음에 들지 않아 실망했던 적이 있는가. 열심히 운동도 하고, 식단 조절도 했는데 왜 몸무게는 줄지 않는지 속상했다면 여기 위로가 될 만한 소식이 하나 있다. 사실 체중계에 보이는 숫자를 전부 믿어선 안 된다. 요컨대 몸무게의 절반 이상은 사실은 내가 최근 먹은 것과는 관련이 없을 수 있다. 그보다는 내 몸 안의 여
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[제1545호] ( 2021.12.15 18:05 )
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21일 초미세먼지 위기경보 ‘관심’ 단계…‘비상저감조치’ 발령
[일요신문] 환경부가 21일 오전 6시부터 오후 9시까지 서울, 인천, 경기, 충남, 충북 등 5개 시도에 초미세먼지(PM2.5) 위기경보 ‘관심’ 단계를 발령했다.환경부가 21일 오전 6시부터 오후 9시까지 서울, 인천, 경기, 충남, 충북 등 5개 시도에 초미세먼지(PM2.5) 위기경보 ‘관심’ 단계를 발령했다. 사진=박정훈 기자해당 지역은 20일 자정
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온라인 기사 ( 2021.11.20 18:38 )
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‘호흡곤란 있다면…’ 코로나19·독감·감기·알레르기 어떻게 다를까
[일요신문] ‘위드 코로나(단계적 일상 회복)’의 본격적인 시행을 앞둔 가운데 겨울이 다가오면서 독감에 대한 걱정도 커지고 있다. 코로나19 감염 증상과 독감 증상이 비슷해 자칫하다간 코로나19에 감염됐는데도 적절한 치료 시기를 놓치게 될까 하는 두려움 때문이다. 사실 정도의 차이만 있을 뿐 코로나19, 감기, 독감, 계절성 알레르기는 유사한 징후와 증상을
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[제1538호] ( 2021.10.29 15:45 )
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“꽃가루에 민감? 과일도 익혀 드세요” 알레르기 최신 상식
[일요신문] 성인이 되고 나서 갑자기 알레르기로 고생하는 사람이 늘고 있다. ‘알레르기’란 크게 유해하지 않은 물질, 흔하게 접할 수 있는 물질에도 우리 몸이 과민하게 반응하는 것을 뜻한다. 일종의 면역 시스템의 오작동이다. 주요 증상으로는 가려운 피부 발진, 콧물, 재채기부터 심할 경우 호흡곤란, 실신을 일으키기도 한다. 특히 몸의 각 기관에서 동시에 알
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[제1537호] ( 2021.10.20 17:34 )
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“발은 우리 몸의 거울” 초간단 건강 체크법
[일요신문] “발은 우리 몸의 상태를 비추는 거울과 같다.” 최근 일본 잡지 ‘주간여성’에 흥미로운 기사가 실렸다. “발의 모양이나 색상, 체온, 감촉 등을 살피면 건강 상태뿐만 아니라 성격까지도 진단할 수 있다”는 것이다. 덧붙여 매체는 “체력 부진이 걱정되는 사람은 정기적으로 관심을 가지고 발을 만지고 살피라”고 조언했다. 발을 통해 쉽고 간단하게 건강
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[제1535호] ( 2021.10.07 11:06 )
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“일어났더니 머리카락이 하얗게…” 하룻밤 새 폭삭 늙는 6가지 이유
[일요신문] “자고 일어났더니 백발이 됐어요.”하룻밤 새 폭삭 늙는다는 게 정말 가능할까. 충격적인 사건을 겪고 난 후 순식간에 머리가 하얗게 세는 증상을 가리켜 ‘마리 앙투아네트 증후군’이라고 한다. 이는 프랑스의 마지막 왕비인 앙투아네트가 단두대에서 처형당하기 전날 밤 머리가 새하얗게 변한 데서 따온 이름이다. 당시 앙투아네트의 나이는 38세였다. 실제
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[제1534호] ( 2021.10.01 16:06 )
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하루 물 8잔으로 충분할까? 탈수증에 관한 6가지 오해
[일요신문] 우리 몸은 55~78%가 수분으로 이뤄져 있다. 신생아의 경우에는 약 78%가, 그리고 성인 남성과 여성의 경우에는 각각 60%, 55%가 물이다. 때문에 적절한 수분 섭취는 우리 몸에, 더 나아가 건강을 위해 매우 중요하다. 갈증이 느껴질 때마다 적절히 수분만 보충한다면 사실 아무런 문제가 없다. 문제는 탈수 증상을 갈증으로 오인하고 적절한
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[제1532호] ( 2021.09.14 11:52 )
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“너무 맛있어서 안 먹을 수가 없어…” 음식중독 해부
[일요신문] “이 뜨거운 물에 라면 지방이 녹고 그 지방이 라면 봉투를 녹이면 환경호르몬이 나오는 거야. 몸에 엄청 안 좋지. 근데 맛있다? 너무 맛있어서 안 먹을 수가 없어. 어쩌면 환경호르몬이라는 거는 맛있는 게 아닐까?”화제의 넷플릭스 드라마 ‘D.P.’에서 한호열 상병(구교환 분)이 안준호 이병(정해인 분)과 단둘이 라면을 먹으며 한 말이다. 드라마
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[제1532호] ( 2021.09.13 11:40 )
