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‘위를 보면 기분도 업’ 축 처진 텐션 쭉 끌어올리는 방법
[일요신문] ‘이렇게 하면 기분이 좋아져요.’
슬픔이나 분노는 인간의 자연스러운 감정 가운데 하나다. 만일 어떤 일로 인해 그런 기분이 들었다면 대개는 시간이 지날수록 나쁜 감정도 점차 누그러진다. 하지만 만일 특별한 이유 없이 내내 기분이 우울하거나 전반적으로 침울해 있다면 어떨까.
요컨대 요즘처럼 코로나 대유행으로 집에
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[제1504호] ( 2021.03.05 18:18 )
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지각 잦은 당신, ‘수면위상지연증후군’을 아시나요?
[일요신문] ‘아침에 일찍 일어나기가 힘들다’ ‘중요한 일정이 있는데 도통 잠이 오질 않는다’ 혹시 이런 고민을 하고 있진 않은가. 최근 일본 매체 니혼게이자이신문은 “아침에 깨지 못해 생활에 지장이 있다면 ‘수면위상지연증후군(DSPD)’을 의심해봐야 한다”고 보도했다.
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[제1504호] ( 2021.03.03 17:36 )
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‘기기와 거리두기’ 하십니까? 코로나 집콕 ‘눈’이 위험하다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 머무는 시간이 길어지면서 우울증, 비만, 운동 부족 등의 부작용을 겪는 사람들이 늘고 있다. 여기에 최근에는 ‘시력 저하’ 부작용을 호소하는 경우도 늘어 문제가 되고 있다. 최근 영국에서 조사된 바에 따르면, 이는 장기간 이어지는 자택 격리로 인해 컴퓨터 화면
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[제1501호] ( 2021.02.08 16:19 )
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약이 만드는 치매도 있다? 부모님 건강관리 요주의
[일요신문] 건강염려증으로 하루에도 몇 가지 약을 챙겨먹는 부모님, 과연 괜찮을까. 흔히 나이가 들수록 이런저런 약들을 많이 먹게 된다. 하지만, 전문가들은 “고령자의 경우 약물을 많이 복용할수록 치매 위험률이 높아질 수 있다”고 우려한다. “적절치 못한 약물들이 섞이면서 일종의 부작용을 일으켜 치매를 유발한다”는
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[제1500호] ( 2021.01.27 18:07 )
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‘씹는 소리에 집중~’ 집콕으로 찐 살 땀 안 흘리고 빼는 비법 10
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 있는 시간이 늘어나면서 하루가 다르게 살이 찌는 사람들이 늘고 있다. 외출도 힘들어진 데다 운동을 하기에는 더더욱 여건이 어려워졌기 때문이다. 또한 연말연시를 보내면서 평소보다 체중이 부쩍 는 사람들도 많을 터. 그럼 이렇게 늘어난 체중은 어떻게 뺄까.
최근 ‘데일
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[제1495호] ( 2020.12.31 15:35 )
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소금은 독 아닌 약…코로나19 예방 면역력 높이는 ‘7공주’
[일요신문] 코로나19 확산세가 겨울 들어 더욱 심각해지고 있다. 전세계에서 다시 확진자가 폭증하고 있는 가운데 영국에서 변종 바이러스까지 보고되면서 위기감은 더욱 심화되고 있다. 백신 접종 소식으로 잠시 안도의 한숨을 내쉬었던 사람들은 언제 끝날지 모르는 바이러스와의 지루한 싸움에 다시금 맥이 빠진 상태다.
백신도, 치료제도 아직 믿을 수 없는 이런
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[제1494호] ( 2020.12.22 19:03 )
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‘설탕 빼고 건강 더하고’ 기능성 건강 초콜릿 ‘초코헬스’ 6종 출시
[일요신문] 맛있는 식단관리 아이템을 선보이며 소비자들에게 호평을 받고 있는 원더그린이 빈투바(Bean to Bar) 초콜릿 선두주자인 ㈜DKFB와 합작해서 만든 국내 최초 기능성 초콜릿 전문 브랜드 ‘초코헬스’가 12월 7일 정식으로 런칭했다.
건강한 초콜릿을 표방한 ‘초코헬스’는 설탕과 식물성 유지를 첨가
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온라인 기사 ( 2020.12.07 17:29 )
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“8주 이상 콜록, 얕보다간 큰일” 기침에 대한 모든 것
[일요신문] ‘콜록콜록’ 건조한 날씨로 기침이 심해지는 계절이다. 올해는 코로나19까지 겹쳐 ‘기침 스트레스’가 이만저만이 아니다. 거리에서 가볍게 기침만 하더라도 자칫 눈총을 받기 십상. 이런 시선이 부담스러운 나머지, 일부러 기침을 참는 사람도 많다. 과연 기침을 참아도 괜찮은 걸까. 이와 관련, 일본 건강지
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[제1486호] ( 2020.10.28 18:36 )
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[테스트] 사망원인 2위인데…내 심장건강 점수는?
[일요신문] ‘당신의 심장은 안녕하십니까.’
심장질환은 통계청이 발표한 우리나라 성인의 사망원인 톱10 가운데 1위인 암에 이어 2위를 차지한다. 이 가운데는 동맥경화성 혈관질환의 일종인 협심증이나 심근경색이 가장 큰 비중을 차지한다. 심장질환의 발병 원인은 비만, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 흡연 등 다양하다. 따라서 심장질환을
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[제1482호] ( 2020.09.30 09:00 )
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‘집콕’ 하는데 왜 피곤하지? ‘디지털기기 시차증’ 진단
[일요신문] 코로나19 사태 이후 “잠들기가 어렵다” “잠을 자도 피로가 풀리지 않는다” 등의 증상이 있다면 주목해보자. 최근 전 세계적으로 코로나 여파로 집에 있는 시간이 늘면서 TV나 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털기기 사용이 급증한 것으로 나타났다. 문제는 “이로 인해 피로를 달고 사는, 이른바 &ls
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[제1481호] ( 2020.09.22 17:09 )
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면역력 높이기는 또 하나의 방역…냉장고 속 ‘특효약’을 부탁해
[일요신문] 코로나19가 다시 대규모로 확산될 조짐을 보이면서 전국적으로 긴장감이 고조되고 있다. 다시 시작된 강도 높은 사회적 거리두기로 몸과 마음이 지쳐가기 시작하자 무기력감을 호소하는 사람들도 늘고 있다. 치료제와 백신이 언제 개발될지 모르는 상황에서 코로나19와의 사투에서 살아남으려면 일상에서 개인이 방역 주체라는 각오로 생활해야 한다. 사회적 거리
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[제1477호] ( 2020.08.27 15:57 )
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“험담 자주 하는 사람 사망률 높다” 성격과 질병에 관한 최신연구
[일요신문] 직장에서 승진할 경우 무조건 기쁜 사람이 있을 것이다. 반면 ‘책임감의 무게’ 때문에 스트레스를 받는 사람도 존재한다. 이처럼 같은 일을 경험해도 ‘어떻게 느끼느냐’는 개인에 따라 달라진다. 원인은 성격의 차이, 혹은 긍정적인지 비관적인지 세상을 바라보는 시각의 차이일 수도 있다. 흔히 “몸
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[제1476호] ( 2020.08.20 16:40 )
