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낮에는 활기 밤에는 편안…아침햇살이 ‘보약’인 까닭
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행) 장기화로 심리적 피로감을 호소하는 이들이 많다. 스트레스가 계속 누적되면 신체건강을 해치는 것은 물론, 우울증 같은 정신질환도 유발할 수 있다. 이와 관련, 일본 매체 ‘주간다이아몬드’가 스트레스에서 벗어나는 ‘최고의 아침 습관’을 소개했다. 구체
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[제1510호] ( 2021.04.14 18:03 )
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[인터뷰] 임종학 한국미용외과의학회 이사장 “‘성형’ 넘어 ‘미용’ 한류 전파중”
[일요신문] 미용외과? 생소하다. 성형외과도 아니고 피부과도 아닌 미용외과? 사실 미용외과는 선진국에선 이미 정식 진료과목이지만 국내에선 성형외과로 통합되어 있다. 쉽게 구분하면 성형외과는 각종 사고와 질병으로 인한 외모변형에 대한 재건이 중심이고, 미용외과는 미용수술을 포함해 레이저 시술과 스킨케어 등의 피부과 시술을 포함한다.
#의사 가르
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온라인 기사 ( 2021.04.02 22:04 )
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[체험] “꽉 쥔 주먹 펴시라” 티벳명상으로 ‘코로나블루’ 극복하기
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 인해 기존의 통념과 과거의 상식이 무너지고 있는 혼란한 시대, 많은 부분에서 삶이 본의 아니게 위축되면서 우울증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 자신이 우울하다는 것조차 인식하지 못한 채 마음을 닫고 살아가는 경우도 많아졌다.코로나19는 그렇게 우리의 신체뿐 아니라 마음도 할퀴고 있
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온라인 기사 ( 2021.03.26 13:50 )
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‘몰두는 80분 넘기지 말자’ 당신의 뇌를 쉬게 하는 요령
[일요신문] 충분히 쉬었는데도 피곤하다. 심지어 아무 것도 하지 않는데도 피로가 풀리지 않는다. 대체 왜 그럴까. 일본의 뇌과학자는 구가야 아키라 박사는 “진정한 휴식은 뇌가 쉬어야 한다”고 주장한다. “뇌를 쉬게 하면 몸도 마음도 훨씬 가벼워진다”는 것이다. 다만 뇌의 휴식에는 몇 가지 요령이 필요하다. 일본 건
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[제1507호] ( 2021.03.25 10:58 )
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‘위를 보면 기분도 업’ 축 처진 텐션 쭉 끌어올리는 방법
[일요신문] ‘이렇게 하면 기분이 좋아져요.’
슬픔이나 분노는 인간의 자연스러운 감정 가운데 하나다. 만일 어떤 일로 인해 그런 기분이 들었다면 대개는 시간이 지날수록 나쁜 감정도 점차 누그러진다. 하지만 만일 특별한 이유 없이 내내 기분이 우울하거나 전반적으로 침울해 있다면 어떨까.
요컨대 요즘처럼 코로나 대유행으로 집에
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[제1504호] ( 2021.03.05 18:18 )
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지각 잦은 당신, ‘수면위상지연증후군’을 아시나요?
[일요신문] ‘아침에 일찍 일어나기가 힘들다’ ‘중요한 일정이 있는데 도통 잠이 오질 않는다’ 혹시 이런 고민을 하고 있진 않은가. 최근 일본 매체 니혼게이자이신문은 “아침에 깨지 못해 생활에 지장이 있다면 ‘수면위상지연증후군(DSPD)’을 의심해봐야 한다”고 보도했다.
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[제1504호] ( 2021.03.03 17:36 )
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‘기기와 거리두기’ 하십니까? 코로나 집콕 ‘눈’이 위험하다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 머무는 시간이 길어지면서 우울증, 비만, 운동 부족 등의 부작용을 겪는 사람들이 늘고 있다. 여기에 최근에는 ‘시력 저하’ 부작용을 호소하는 경우도 늘어 문제가 되고 있다. 최근 영국에서 조사된 바에 따르면, 이는 장기간 이어지는 자택 격리로 인해 컴퓨터 화면
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[제1501호] ( 2021.02.08 16:19 )
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약이 만드는 치매도 있다? 부모님 건강관리 요주의
[일요신문] 건강염려증으로 하루에도 몇 가지 약을 챙겨먹는 부모님, 과연 괜찮을까. 흔히 나이가 들수록 이런저런 약들을 많이 먹게 된다. 하지만, 전문가들은 “고령자의 경우 약물을 많이 복용할수록 치매 위험률이 높아질 수 있다”고 우려한다. “적절치 못한 약물들이 섞이면서 일종의 부작용을 일으켜 치매를 유발한다”는
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[제1500호] ( 2021.01.27 18:07 )
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‘씹는 소리에 집중~’ 집콕으로 찐 살 땀 안 흘리고 빼는 비법 10
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 있는 시간이 늘어나면서 하루가 다르게 살이 찌는 사람들이 늘고 있다. 외출도 힘들어진 데다 운동을 하기에는 더더욱 여건이 어려워졌기 때문이다. 또한 연말연시를 보내면서 평소보다 체중이 부쩍 는 사람들도 많을 터. 그럼 이렇게 늘어난 체중은 어떻게 뺄까.
최근 ‘데일
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[제1495호] ( 2020.12.31 15:35 )
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소금은 독 아닌 약…코로나19 예방 면역력 높이는 ‘7공주’
[일요신문] 코로나19 확산세가 겨울 들어 더욱 심각해지고 있다. 전세계에서 다시 확진자가 폭증하고 있는 가운데 영국에서 변종 바이러스까지 보고되면서 위기감은 더욱 심화되고 있다. 백신 접종 소식으로 잠시 안도의 한숨을 내쉬었던 사람들은 언제 끝날지 모르는 바이러스와의 지루한 싸움에 다시금 맥이 빠진 상태다.
백신도, 치료제도 아직 믿을 수 없는 이런
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[제1494호] ( 2020.12.22 19:03 )
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‘설탕 빼고 건강 더하고’ 기능성 건강 초콜릿 ‘초코헬스’ 6종 출시
[일요신문] 맛있는 식단관리 아이템을 선보이며 소비자들에게 호평을 받고 있는 원더그린이 빈투바(Bean to Bar) 초콜릿 선두주자인 ㈜DKFB와 합작해서 만든 국내 최초 기능성 초콜릿 전문 브랜드 ‘초코헬스’가 12월 7일 정식으로 런칭했다.
건강한 초콜릿을 표방한 ‘초코헬스’는 설탕과 식물성 유지를 첨가
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온라인 기사 ( 2020.12.07 17:29 )
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“8주 이상 콜록, 얕보다간 큰일” 기침에 대한 모든 것
[일요신문] ‘콜록콜록’ 건조한 날씨로 기침이 심해지는 계절이다. 올해는 코로나19까지 겹쳐 ‘기침 스트레스’가 이만저만이 아니다. 거리에서 가볍게 기침만 하더라도 자칫 눈총을 받기 십상. 이런 시선이 부담스러운 나머지, 일부러 기침을 참는 사람도 많다. 과연 기침을 참아도 괜찮은 걸까. 이와 관련, 일본 건강지
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[제1486호] ( 2020.10.28 18:36 )
