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“꽃가루에 민감? 과일도 익혀 드세요” 알레르기 최신 상식
[일요신문] 성인이 되고 나서 갑자기 알레르기로 고생하는 사람이 늘고 있다. ‘알레르기’란 크게 유해하지 않은 물질, 흔하게 접할 수 있는 물질에도 우리 몸이 과민하게 반응하는 것을 뜻한다. 일종의 면역 시스템의 오작동이다. 주요 증상으로는 가려운 피부 발진, 콧물, 재채기부터 심할 경우 호흡곤란, 실신을 일으키기도 한다. 특히 몸의 각 기관에서 동시에 알
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[제1537호] ( 2021.10.20 17:34 )
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“발은 우리 몸의 거울” 초간단 건강 체크법
[일요신문] “발은 우리 몸의 상태를 비추는 거울과 같다.” 최근 일본 잡지 ‘주간여성’에 흥미로운 기사가 실렸다. “발의 모양이나 색상, 체온, 감촉 등을 살피면 건강 상태뿐만 아니라 성격까지도 진단할 수 있다”는 것이다. 덧붙여 매체는 “체력 부진이 걱정되는 사람은 정기적으로 관심을 가지고 발을 만지고 살피라”고 조언했다. 발을 통해 쉽고 간단하게 건강
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[제1535호] ( 2021.10.07 11:06 )
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“일어났더니 머리카락이 하얗게…” 하룻밤 새 폭삭 늙는 6가지 이유
[일요신문] “자고 일어났더니 백발이 됐어요.”하룻밤 새 폭삭 늙는다는 게 정말 가능할까. 충격적인 사건을 겪고 난 후 순식간에 머리가 하얗게 세는 증상을 가리켜 ‘마리 앙투아네트 증후군’이라고 한다. 이는 프랑스의 마지막 왕비인 앙투아네트가 단두대에서 처형당하기 전날 밤 머리가 새하얗게 변한 데서 따온 이름이다. 당시 앙투아네트의 나이는 38세였다. 실제
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[제1534호] ( 2021.10.01 16:06 )
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하루 물 8잔으로 충분할까? 탈수증에 관한 6가지 오해
[일요신문] 우리 몸은 55~78%가 수분으로 이뤄져 있다. 신생아의 경우에는 약 78%가, 그리고 성인 남성과 여성의 경우에는 각각 60%, 55%가 물이다. 때문에 적절한 수분 섭취는 우리 몸에, 더 나아가 건강을 위해 매우 중요하다. 갈증이 느껴질 때마다 적절히 수분만 보충한다면 사실 아무런 문제가 없다. 문제는 탈수 증상을 갈증으로 오인하고 적절한
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[제1532호] ( 2021.09.14 11:52 )
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“너무 맛있어서 안 먹을 수가 없어…” 음식중독 해부
[일요신문] “이 뜨거운 물에 라면 지방이 녹고 그 지방이 라면 봉투를 녹이면 환경호르몬이 나오는 거야. 몸에 엄청 안 좋지. 근데 맛있다? 너무 맛있어서 안 먹을 수가 없어. 어쩌면 환경호르몬이라는 거는 맛있는 게 아닐까?”화제의 넷플릭스 드라마 ‘D.P.’에서 한호열 상병(구교환 분)이 안준호 이병(정해인 분)과 단둘이 라면을 먹으며 한 말이다. 드라마
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[제1532호] ( 2021.09.13 11:40 )
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“집안에 초록이를 들였더니…” 코시국 ‘반려식물’ 열풍 따라잡기
[일요신문] 당초 예상보다 코로나19 대유행이 길어지면서 피로감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 백신 접종이 시작됐다고는 하지만 아직은 끝이 보이지 않는 긴 터널 때문에 집에서 보내는 시간이 더 익숙해진 요즘이다. 하지만 사람을 만나지 못하다 보니 교감에 목말라하는 사람들이 늘고 있는 것 또한 사실이다. 그렇다고 갑자기 애완동물을 키우자니 그것 또한 부담스
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[제1530호] ( 2021.09.03 13:43 )
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시도 때도 없이 찾아오는 ‘나쁜 감정’ 싹부터 자르는 7가지 방법
[일요신문] 별일 아닌데도 쉽게 결정을 내리지 못해 망설이거나, 갑자기 엄습하는 불안감 때문에 당황한 적이 있는가. 아니면 이유 없이 기분이 우울해지거나, 혹은 자제력을 잃은 채 폭음을 하거나 단것에 손을 댄 적이 있는가. 이런 감정의 기복과 시도 때도 없이 찾아오는 ‘나쁜 기분’을 그대로 둘 경우 안으로 곪게 되고, 결국에는 건강과 행복에 나쁜 영향을 미
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[제1526호] ( 2021.08.06 10:49 )
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항산화 효과 높은 아열대 채소로 코로나 이겨볼까
[일요신문] 한반도가 폭염과 평균기온 상승으로 아열대성 기후로 변하면서 아열대 채소를 재배하는 농가가 늘어나고 있다. 농촌진흥청에 따르면 전국적으로 아열대 채소의 재배면적은 2018년 197.54ha에서 2021년 2월 기준 312.4ha으로 크게 늘어났다.아열대채소를 활용한 요리 / 경기대 제공이에 경기대학교는 2014년도부터 온난화 대응 농업연구소와 함
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온라인 기사 ( 2021.06.25 10:07 )
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운동으로도 못 멈추는 노화시계, 답은 ‘미토콘드리아’에 있다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)에도 많은 이들이 매주 '불타는 금요일'(불금)을 즐긴다. 퇴근 후 친구들과 만나 삼겹살에 소주 한잔을 걸친다. 끝이 아니다. 집에서 '치맥 파티'까지 이어진다. 이런 생활은 어떤 이들에게 유일한 낙이지만, 건강을 크게 해치는 일이다. 신체 세포와 같은 유기화합물은 산소와 결합하면 이산화탄소와 물, 탄수
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온라인 기사 ( 2021.06.16 10:46 )
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‘1만 보’ 채울 필요 없다? 바쁜 현대인 위한 슬기로운 운동 생활
[일요신문] 코로나19 백신 접종이 진행되면서 이제 마스크 없이 야외 활동을 하게 될 날도 머지않았다. 그동안 집콕으로 찌뿌둥해진 몸을 푸는 데는 야외 운동만큼 효과적인 것도 없을 터. 특히 걷기나 달리기는 효과도 뛰어나고 나이와 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그런데 지금까지 우리가 흔히 알고 있던 ‘하루 1만 보 걷기’가 사실은 과장됐다는
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[제1518호] ( 2021.06.11 13:49 )
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변비약+우유 No! 약과 함께 먹으면 위험한 음식들
[일요신문] 약과 음식도 궁합이 있다. 가령 몸에 좋다고 알려진 녹황색 채소도 특정 약과 만났을 때 역효과가 날 수 있다. 약의 효능을 떨어뜨리거나 더 나아가 건강에 악영향을 끼치기도 한다. 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 약이 아니라 독이 될 수도 있는 것. 이와 관련, 일본 매체 ‘여성세븐’은 약을 먹을 때 주의해야 하는 음식을 소개해 관심을 모았다.
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[제1517호] ( 2021.06.03 10:38 )
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낮에는 활기 밤에는 편안…아침햇살이 ‘보약’인 까닭
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행) 장기화로 심리적 피로감을 호소하는 이들이 많다. 스트레스가 계속 누적되면 신체건강을 해치는 것은 물론, 우울증 같은 정신질환도 유발할 수 있다. 이와 관련, 일본 매체 ‘주간다이아몬드’가 스트레스에서 벗어나는 ‘최고의 아침 습관’을 소개했다. 구체
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[제1510호] ( 2021.04.14 18:03 )
