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항산화 효과 높은 아열대 채소로 코로나 이겨볼까
[일요신문] 한반도가 폭염과 평균기온 상승으로 아열대성 기후로 변하면서 아열대 채소를 재배하는 농가가 늘어나고 있다. 농촌진흥청에 따르면 전국적으로 아열대 채소의 재배면적은 2018년 197.54ha에서 2021년 2월 기준 312.4ha으로 크게 늘어났다.아열대채소를 활용한 요리 / 경기대 제공이에 경기대학교는 2014년도부터 온난화 대응 농업연구소와 함
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온라인 기사 ( 2021.06.25 10:07 )
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운동으로도 못 멈추는 노화시계, 답은 ‘미토콘드리아’에 있다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)에도 많은 이들이 매주 '불타는 금요일'(불금)을 즐긴다. 퇴근 후 친구들과 만나 삼겹살에 소주 한잔을 걸친다. 끝이 아니다. 집에서 '치맥 파티'까지 이어진다. 이런 생활은 어떤 이들에게 유일한 낙이지만, 건강을 크게 해치는 일이다. 신체 세포와 같은 유기화합물은 산소와 결합하면 이산화탄소와 물, 탄수
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온라인 기사 ( 2021.06.16 10:46 )
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‘1만 보’ 채울 필요 없다? 바쁜 현대인 위한 슬기로운 운동 생활
[일요신문] 코로나19 백신 접종이 진행되면서 이제 마스크 없이 야외 활동을 하게 될 날도 머지않았다. 그동안 집콕으로 찌뿌둥해진 몸을 푸는 데는 야외 운동만큼 효과적인 것도 없을 터. 특히 걷기나 달리기는 효과도 뛰어나고 나이와 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그런데 지금까지 우리가 흔히 알고 있던 ‘하루 1만 보 걷기’가 사실은 과장됐다는
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[제1518호] ( 2021.06.11 13:49 )
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변비약+우유 No! 약과 함께 먹으면 위험한 음식들
[일요신문] 약과 음식도 궁합이 있다. 가령 몸에 좋다고 알려진 녹황색 채소도 특정 약과 만났을 때 역효과가 날 수 있다. 약의 효능을 떨어뜨리거나 더 나아가 건강에 악영향을 끼치기도 한다. 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 약이 아니라 독이 될 수도 있는 것. 이와 관련, 일본 매체 ‘여성세븐’은 약을 먹을 때 주의해야 하는 음식을 소개해 관심을 모았다.
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[제1517호] ( 2021.06.03 10:38 )
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낮에는 활기 밤에는 편안…아침햇살이 ‘보약’인 까닭
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행) 장기화로 심리적 피로감을 호소하는 이들이 많다. 스트레스가 계속 누적되면 신체건강을 해치는 것은 물론, 우울증 같은 정신질환도 유발할 수 있다. 이와 관련, 일본 매체 ‘주간다이아몬드’가 스트레스에서 벗어나는 ‘최고의 아침 습관’을 소개했다. 구체
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[제1510호] ( 2021.04.14 18:03 )
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[인터뷰] 임종학 한국미용외과의학회 이사장 “‘성형’ 넘어 ‘미용’ 한류 전파중”
[일요신문] 미용외과? 생소하다. 성형외과도 아니고 피부과도 아닌 미용외과? 사실 미용외과는 선진국에선 이미 정식 진료과목이지만 국내에선 성형외과로 통합되어 있다. 쉽게 구분하면 성형외과는 각종 사고와 질병으로 인한 외모변형에 대한 재건이 중심이고, 미용외과는 미용수술을 포함해 레이저 시술과 스킨케어 등의 피부과 시술을 포함한다.
#의사 가르
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온라인 기사 ( 2021.04.02 22:04 )
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[체험] “꽉 쥔 주먹 펴시라” 티벳명상으로 ‘코로나블루’ 극복하기
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 인해 기존의 통념과 과거의 상식이 무너지고 있는 혼란한 시대, 많은 부분에서 삶이 본의 아니게 위축되면서 우울증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 자신이 우울하다는 것조차 인식하지 못한 채 마음을 닫고 살아가는 경우도 많아졌다.코로나19는 그렇게 우리의 신체뿐 아니라 마음도 할퀴고 있
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온라인 기사 ( 2021.03.26 13:50 )
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‘몰두는 80분 넘기지 말자’ 당신의 뇌를 쉬게 하는 요령
[일요신문] 충분히 쉬었는데도 피곤하다. 심지어 아무 것도 하지 않는데도 피로가 풀리지 않는다. 대체 왜 그럴까. 일본의 뇌과학자는 구가야 아키라 박사는 “진정한 휴식은 뇌가 쉬어야 한다”고 주장한다. “뇌를 쉬게 하면 몸도 마음도 훨씬 가벼워진다”는 것이다. 다만 뇌의 휴식에는 몇 가지 요령이 필요하다. 일본 건
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[제1507호] ( 2021.03.25 10:58 )
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‘위를 보면 기분도 업’ 축 처진 텐션 쭉 끌어올리는 방법
[일요신문] ‘이렇게 하면 기분이 좋아져요.’
슬픔이나 분노는 인간의 자연스러운 감정 가운데 하나다. 만일 어떤 일로 인해 그런 기분이 들었다면 대개는 시간이 지날수록 나쁜 감정도 점차 누그러진다. 하지만 만일 특별한 이유 없이 내내 기분이 우울하거나 전반적으로 침울해 있다면 어떨까.
요컨대 요즘처럼 코로나 대유행으로 집에
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[제1504호] ( 2021.03.05 18:18 )
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지각 잦은 당신, ‘수면위상지연증후군’을 아시나요?
[일요신문] ‘아침에 일찍 일어나기가 힘들다’ ‘중요한 일정이 있는데 도통 잠이 오질 않는다’ 혹시 이런 고민을 하고 있진 않은가. 최근 일본 매체 니혼게이자이신문은 “아침에 깨지 못해 생활에 지장이 있다면 ‘수면위상지연증후군(DSPD)’을 의심해봐야 한다”고 보도했다.
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[제1504호] ( 2021.03.03 17:36 )
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‘기기와 거리두기’ 하십니까? 코로나 집콕 ‘눈’이 위험하다
[일요신문] 코로나19 팬데믹(Pandemic·대유행)으로 집에 머무는 시간이 길어지면서 우울증, 비만, 운동 부족 등의 부작용을 겪는 사람들이 늘고 있다. 여기에 최근에는 ‘시력 저하’ 부작용을 호소하는 경우도 늘어 문제가 되고 있다. 최근 영국에서 조사된 바에 따르면, 이는 장기간 이어지는 자택 격리로 인해 컴퓨터 화면
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[제1501호] ( 2021.02.08 16:19 )
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약이 만드는 치매도 있다? 부모님 건강관리 요주의
[일요신문] 건강염려증으로 하루에도 몇 가지 약을 챙겨먹는 부모님, 과연 괜찮을까. 흔히 나이가 들수록 이런저런 약들을 많이 먹게 된다. 하지만, 전문가들은 “고령자의 경우 약물을 많이 복용할수록 치매 위험률이 높아질 수 있다”고 우려한다. “적절치 못한 약물들이 섞이면서 일종의 부작용을 일으켜 치매를 유발한다”는
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[제1500호] ( 2021.01.27 18:07 )
