검색결과
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[일요신문] ‘내가 먹는 음식이 나를 만든다’라는 말도 있듯이 건강에 있어 식습관만큼 중요한 것은 없다. 심지어 피로감, 스트레스, 관절 통증, 불면증, 복부팽만과 같은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 크고 작은 질환
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[일요신문] 무더위가 기승을 부리기 시작하면서 밤잠을 설치는 사람들이 많아졌다. 특히 숙면을 취하지 못해 애를 먹는 사람들이 많다. 미국과 영국의 경우, 성인의 권장 수면시간은 8시간이다. 하지만 이를 지키는 사람은
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[일요신문] 중국에서도 불면증이 사회적 문제로 떠올랐다. 특히 밤새 잠을 이루지 못해 고통을 호소하는 젊은이들이 크게 늘어난 것으로 나타났다. 전문가들은 이를 ‘재해’로 규정하고, 시급한 대책 마련이 필요하다고 입을
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[일요신문] 혹시 언제부턴가 밤에 쉽게 잠이 오지 않아서, 혹은 깊이 잠들지 못해서 힘든가. 카페인이나 나이 탓이라고만 하기에 뭔가 찜찜하다면 어쩌면 다른 이유가 숨어 있을지 모른다. 이에 대해 명상 앱 &lsquo
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[일요신문] 왜 오후 2시만 되면 기분이 급격히 나빠지면서 활력이 없어지는 걸까. 또한 왜 오후 8시가 되면 다시 기분이 좋아지는 걸까. 여기에는 다 그럴 만한 이유가 있다. 최근 브리스톨대학의 연구진들이 조사한 바
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[일요신문] “운전 중인데 졸음이 쏟아진다.” “일하는 도중 실수가 잦다.” 어쩌면 그것은 수면부족이 원인일지 모른다. 열대야가 시작되면서 수면부족에 시달리는 사람이 늘고
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[서울=일요신문]박창식 기자=숙면은 건강을 지키는데 무엇보다 중요하다. 잠은 심장보호, 면역력 강화, 기억력 향상, 당뇨병 방지, 체중감소 등의 효과가 있으며 피부재생에도 좋아 충분한 수면을 취하지 못하면
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[일요신문]물질문명이 발달함에 따라 육체적 노동이 줄어 현대인들은 주로 앉아서 일하는 형태를 띠고 있다. 그로 인해 근육이 약해지고 골밀도가 감소되는 등 체력이 약해지게 됐고 불규칙한 생활, 업무스트레스, 학업스트레
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[일요신문] ‘잠이 보약이다’ 라는 말처럼 ‘잠’은 뇌가 휴식을 취하고 새로운 에너지를 얻을 수 있도록 하는 활력원이자 생명유지에 필수적인 요소이다. 그러나 밤 늦도록
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[일요신문]뇌질환 치료 휴한의원네트워크 강남본점이 서울 강남역 12번 출구 서림빌딩 3층(강남구 테헤란로 115)으로 확장 이전했다. 휴한의원네트워크 강남본점은 확장이전과 함께 파킨슨센터를 새롭게 오픈하면서 성
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[일요신문]쉽게 잠들지 못하는 사람이라면 관심이 갈 만한 정보다. 세계적인 대체의학 전문가가 단 60초 만에 잠들 수 있는 호흡법을 제시했다. 일본 웹진 <마이로하스>에 따르면 “애리조나대
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[일요신문]장마가 지나고 본격적인 찜통더위가 이어지면서 매일 밤 쉽게 잠들지 못하는 이들이 늘고 있다. 열대야로 인한 수면의 변화는 장기적인 불면증으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 열대야는 왜
